【一石三鳥】これで節約生活が楽しくなる！

＜この記事で解決できること＞

この記事では物価高で生活を考えなければなりませんので、電気代、ガス代、水道代、買い物などを通して少しでも楽しく節約ができるように考えています。

お金についての考えを整理する

節約生活とポジティブにとらえる

節約をネガティブにとらえるとよくないが、基本は「お金はそんなに使わなくても楽しい」ということをしっかり自分で実感できたらいいのです。

生活水準をグンと下げるということでもなく、消費型生活を終え、持続可能な堅実型生活へとステージを変えられると思えばいいです。

お金を節約してもやりたいことへのチャレンジはできるところまでやる

家計簿とは主婦が付けるものというふうにイメージしている人は多いかもしれません。でも家計簿って誰が付けてもよいのです。

　無意識にお金を使っているとなかなか貯蓄が増えていきません。生活に変化が生まれたときこそ、家計簿を始めましょう。自分が思っているようにお金の管理ができるようになると家計簿をつけるのが楽しくなります。

続けられてお金が貯まるポイントはこの3つ

1.記入や計算が面倒くさくない

• 使いやすい費目で分けられている
• 大変な計算は週一でok

続けるために1番必要なポイントは「面倒くさくない」こと。そのためには、記入の際に迷わないですむ分かりやすい費目分けの実現と面倒な支払の計算を週に一度だけにするということが重要です。特に計算は支出の会計のみを集計すれば実はよいです。

2.　1カ月のお金の流れが分かる

収入―固定費＝生活費

家計をしっかり把握するということは「1カ月のお金の流れをしっかり把握する」とも言い換えられます。毎月の「収入」から必須となってくる支出の「固定費」を除いた残金、これが実際にやりくりをする生活費です。この構造をしっかりと把握するだけでも、毎日のお金の使い方が大きく変わってきます。

3.ちゃんと貯金を促している

先どり貯金：固定費の一部として月の始めにする貯金

後どり貯金：生活費の残りをそのまま貯める貯金

いくら家計を把握しても、お金を貯めるには貯金をしなければなりません。そこで固定費の一部として月の始めに一定後の先どり貯金を心がければ毎月貯金できます。また月の終わりには残った生活費を貯金に回す後どり貯金もすれば貯金額をふやしていく。

お金についての考え方

節約生活をポジティブにとらえる。節約をネガティブにとらえると惨めになるが、基本は「お金はそんなに使わなくても楽しい」ということをしっかり自分の中でわきまえたらいいです。

生活水準をグンと下げるということでもなく、消費型生活を終え、持続型可能な堅実型生活へとステージを変えることと思えばよいのです。

お金を節約してもやりたいことへのチャレンジはできるところまでやる。

食費を見直す

・買い物の仕方を変える

スーパーに買い物に行くと「特売」や「大安売り」の商品が目につきます。もともとその食材が目的ならばよいのですがとくに必要ないのに安いからと買ってしまい、結局料理しないまま腐らせてしまったという人もいるのではないでしょうか。

　衝動買いを減らすためには、買い物に行く回数を減らすと効果的です。週に一度まとめ買いをするようにして、買い物の前日には冷蔵庫の在庫整理を心掛けるとよいです。もちろん余り物をただ食卓に並べるのでは家族も喜びません。半端に残った野菜はミネストローネスープにするなどの工夫をしてみましょう。まとめ買いをする前には、冷蔵庫をチェックするとよいです。

食品ロスを救うお買い物「junijuni」

訳あり商品をお得にお買い物〔junijuni〕ロス削減にも貢献できる。期限が間近な商品や訳あって処分対象になってしまう商品をメーカー様等から買い取り、お手頃価格でお届けします。Junijuni会員はお手軽にお買い物ができ廃棄削減がメーカーはでき、社会活動団体は活動資金が得られます。社会貢献している皆様を全力でサポートしたいそんな気持ちでポイントシステムも導入しました。家計と地球にやさしいお買い物ができるショップサイトです。まとめ買い商品は送料無料商品が多数です。

食品節約ポイント

• 空腹時に食品を買うことは避ける
• 買い物前には冷蔵庫チェックを
• スーパーの特売日は賢く利用する
• 財布に余分なお金は入れておかない
• スーパーに行く回数を減らす
• 食材は正しく保存して使い切る
• 食材を買う際の目安の値段を決める
• ハーブや簡単な野菜は自分で育てる
• 外食は控えてなるべく自炊する
• 料理のレパートリーを増やす

適材適所保存で商品を長持

食費を節約するためには、食材をきちんと安く買うことはもちろんですが、買ったものを上手に使い切ることも重要なポイントになります。すべての食材を冷蔵庫で保存しているという人も多いようですが、それによって逆に食材が痛んでしまうこともあります。それぞれの食材に合わせて保存方法や保存場所をかえて最後までおいしく食べましょう。

家庭菜園に挑戦してみよう

ベランダや庭を利用してミニトマトやラディッシュなどの野菜やハーブを育ててみるのもお勧めです。手入れにもそんなに手間はかかりませんし、必要なときにさっと摘んで使えて便利です。

・根付き野菜はプランターに植えて再利用

　ねぎやセリなど根っこが付いたものはその根っこをプランターや植木鉢に植えておくとよいです。しばらくたつと増えて使えます。我が家でも作ってます。

水道料金を見直す

水道と安全はタダといわれていたのは遠い昔のこと蛇口から流れる水に無頓着だとあっという間に使ってしまうのが水道料金です。節水の意識を持ちましょう。

水道料金の基礎知識

水道代は「基本料金+使用料」で計算される水道料金と使った水道に対応した下水道料金を足して計算されます（消費税別） 基本料の規定は水道管の呼び径（口の大きさ）によって決まっており、径が大きくなるほど流水量も多くなるので基本料も上がります。一般家庭では13～25ミリの呼び径が中心ですが、水道管の大きさを変えることは実質的にできないので、元々の基本料を変えることは実質的にできないので、元々の基本料を変えることは無理です。使用量を減らすことを考えましょう。使えば使うほど料金単価が高くなるしくみなので、節水が大切です。

　水道料金は地域によって格差があります。水源からの距離や給水人口などの違いによるものです。

（替えるだけで年間9000円節約できる節水シャワーヘッドに替えない手はありません）

節水シャワーヘッドは、取り付ければ意識せずに節水できるので節約を考えるならぜひ取り入れたいグッツです。いくら節水力があってもシャワーの勢いが物足りないとストレスが留まってしまいます。 　シャワーの勢いを見るには穴の大きさとシャワー面の大きさをチェック。基本的には穴が小さいほど勢いが出ます。また、シャワー面が大きければお湯に広がりが感じられます。いったん購入すると長く使えるので少し値が張ってもコスパ的に問題ないです。購入前に水栓メーカー取り付け方法を必ず確認しておきましょう。

　・シャワー穴とシャワー面の大きさが決めてです。

＜田川化工＞

節水パワーヘッド助太刀

購入価格　5400円

いったんお湯を溜めてから一気に出す仕組み。心地よい勢いとお湯の広がりが感じられた、節水力もトップクラス！

節水力　33.3％（約7.6％）　　水圧　よい　　ヘッドの大きさ　よい

＜アラミック＞

シルキンシャワー・プレミアム（購入価格　6028円）

節水力　4.2％／紛　　　水圧　120ｃｍ　　使い勝手　よい

節水シャワーヘッド約4ℓ／分　　水圧良いのに水道代もコスパが良い

使っていない間はパット止められて水量は最小限　　年間水道代　1万4016円（約4ℓ／分）　　　

※上記金額は4人家族が1日10分シャワーを浴びた場合を想定。東京都の水道代1ℓ＝0.24円として算出した。

シャワーヘッドはここをチェック

・節水力

実際に1分間の水量を測るとパッケージに記載の節水力とは大きな差が出た記事は参考程度に。

・シャワー穴の大きさ（水圧）

シャワー穴の大きさをチェック。小さいと勢いよく出て大きいと柔らかい当たりになる

シャワーが水道代増の最大の原因流しっぱなしだとどんどんお金も流れていきます！・お風呂での水道代削減が効率的お風呂はトイレなどと比べて家族の意識を変えれば節約しやすい場所。節水シャワーヘッドに交換で水道代が約3分の1とくにアラミックは節水効果が高くてストレスナシ工具なし！ヘッドを回すだけで簡単に交換できる

家族4人以上なら、シャワーよりも浴槽にお湯を張ると確実に水道代が浮く
☆シャワー流しっぱなしはムダになります
身体のあたためは浴槽のほうが効果的
お風呂のアルミシートを張るとよいです

ガス料金を見直す

ガスには大きく、都市ガスとプロパンガス（LPガス）の2種類があります。ガス管で供給されるのが都市ガスで、プロパンガスはガスボンベなどの容器に入って

運ばれてきます。原料や特性も異なり、地域ごとにどちらかを使用しています。

このふたつは料金も大きくちがい、プロパンガスのほうが都市ガスで、プロパンガスはガスボンベなどの容器に入って運ばれてきます。原料や特性も異なり、地域ごとにどちらかを使用しています。

ガス代の考え方

節約を考えるなら、まず通常の基本料金を把握してそれよりワンランク低くなるようにガスを使うことを考えましょう。料金表は、ガス会社が同じでも地区ごとに異なるので自分の住む地域を調べてみて下さい。

鍋がガス料金を左右する

早くお湯をわかしたいのなら、底が大きく、平らなやかんやお鍋を選ぶとよいです。また、火にかける前には、鍋底についた水滴をふき取るひと手間を。お鍋のふたも大切です。煮物などを作るときは、落としぶたをすることで味のしみ込みがはやくなります。

（生活の中のガス節約） コンロの火は中火がお得です。鍋から火がはみ出してしまう強火はＮＧです。ひとつの鍋でできるものは、一緒に調理しましょう。パスタをゆでつつ、同時に具の野菜も入れれば時間とガス代な節約に。追い炊きなしですむように、お風呂をわかしたら家族全員続けて入ってしまいましょう。ふたをするのを忘れないでください。

洗濯の水道代

衛生面が心配ですが・・・。大丈夫です！洗濯の「洗い」だけを残り湯にチェンジします。ずっと、真水だと洗濯は水道代かかります。1カ月の水道代452.6円。

真水+残り湯で洗いだけを残り湯洗濯すれば衛生面は大丈夫で節水。1カ月の水道301.7円

☆上記金額はドラム式洗濯機1円の水道代を14.6円として算出した。

残り湯を洗いに利用してもすすぎ2回が真水なら問題なし。

• 洗剤+残り湯なら汚れはそこまで付着しない。我が家はこうしています。

☆洗剤に入っている界面活性剤は、残り湯の中の汚れが布地に付着するのも防止しているので、残り湯を使うときは洗剤をいれましょう！

②すすぎは2回とも真水でキレイを保つ

すすぎは残り湯NGです

買い物ではお財布にお金をたくさん入れない

お金がなければ絶対無駄使いはできない。家を出る前に買い物にいくらくらいかかるかを計算して、必要以上なお金は持っていかないようにしましょう。こうすれば、衝動買いを防げるし本当に必要なものだけを買うことができます。

失敗・後悔しないためのノウハウ。カラフルな商品を見ているとどうしても欲しくなってしまいます。お買い得を知って賢く買おう

本当に特売なのかを見ぬく

激安、特価と書かれていると、つられて買ってしまい家に帰ってレシートを見て「しまった！」と後悔することないですか？本当に安いかどうかを見極める視点があります。「おひとり様〇個」、「期間限定」と記載されていて、店の利益が減ることが困るから限定数にしてお客さんと引き寄せている。ただし、安いからといって必要のないものにまで手を出すことは節約の大敵

旬の野菜は安いものが多い

旬の野菜は値段が安く、おいしいです。旬の野菜は値段が比較的安い。

スーパー入り口から回っていたら、余計な食材を買いすぎです！

食費に関しては、スーパーを制するには、真っ先に肉売り場へＧＯ

むやみにお買い得品を買いあさるより食費が浮く。

• 肉売り場→献立シンキング→野菜売り場が最得ルート

野菜売り場は見ず、肉売り場に行く

• 特売お肉から献立を考えてみる

その日に安くなっているお肉から、献立を決める

思い浮かばない時はレシピサイトや献立アプリを使うと便利

• 献立に必要な野菜を選ぼう

野菜コーナーへ戻り、レシピに必要な野菜を選ぶ価格が高いものはカット野菜や冷凍商品を活用すると抑えられる

スーパーの純粋サービスを利用しよう

スーパーでよく見かけるのが逆浸透膜浄水器を利用した純粋無料サービス。水道水に含まれる不純物を極力取り除いてあるから独特の臭みもなく飲料水として使え料理にも最適です。このボトルは450円です（我が家の場合）ちなみに我が家は4本使っています。1本買えば後はセルフサービスで水をもらえます。飲料水や料理の時に使い水道代を節約することができ、何より美味しい水が飲めるのが嬉しいです。赤ちゃんがいる家庭なら、安全な水でミルクを作ってあげることもできて安心です。

電気代

・待機電力と消費電力を減らそう

電機には待機電力というものがあり、全ての電気化成品にはコンセントにプラグがささっているだけで電気が流れている。使っていなくても常にわずかながらも電気が流れている。使っていなくても常にわずかな電気のメーターは数字を上げています。

　消費電力もあなどれません。旧型電気製品の調子が悪い時修理に出すより最新型モデルには省エネ機能がついていて年間消費電力を比べれば差は歴然です。

（契約アンペアを下げて電気代膨張の元を断つ）

電気料金の契約アンペアは大きくなるほど、高くなります。自分の家庭の電気の消費量を調べ、使用料の最低限のアンペアに契約し直すとよいです。

冷蔵庫の開け閉め回数を減らそう

冷蔵庫の開け閉めの回数を減らすだけでも節約につながります。扉を開けている時間が長くなればなるほどそれだけ電気代をつかってしまう。

冷蔵庫の中に入っているものを紙に書いて扉に貼っておく。こうすれば中に何が入っているかを確認するのに扉を開けなくてもよいです。買い物に行くときにはその紙を見ながらきめれば良いので便利です。

冷蔵庫の中に透明のカーテンを取り付け、大判のビニールを取り付ければ冷蔵庫の扉を開けなくても中の冷気は逃げにくいです。

八宝菜で冷蔵庫の整理

半端な野菜が冷蔵庫に目立ってきたら、今夜のおかずは八宝菜、中に入れるものは何でもよいです。一口大に切り、油で炒めて、塩、こしょう、片栗粉でとろみをつければでき上がり。とろみをつけて野菜炒めとはひと味違った逸品になります。

大根やカブの葉っぱも立派な野菜

大根やカブに葉っぱがついたまま売られていたら、絶対に買いましょう。このような野菜は一つの野菜で2種類の食材が手に入ると考えてよいです。茎や葉の部分は立派な青野菜となるのです。お味噌汁の具にしてもよいし、浅漬けや、お浸しや炒めものにしてもよいです。

公共施設

・プール

市や区で運営している。プールは、半額以下で利用できる。夏のレジャーの定番プールはぜひとも公共の施設を利用して暑さをしのごう。

体育館

友達同士でやるテニスやバレーボールのコートも公共の体育館や運動公園を利用すると安上がり。シャワーやナイター設備も整っているし、入会金や月会費の高いスポーツクラブを利用するよりもずっとお得です。

まだある公共施設

あなたの日常生活やレジャーを豊かにしてくれる公共の施設はまだあります。プラネタリウム、植物園、美術館など公共のものでしたら民間の施設に比べて安心です。

公共の遊園地

公共の遊園地でしたら入場料金大人450円（我が家の近くの公園です）中学生以下無料。

図書館

図書館は最高です。話題の新刊本や週刊誌、月刊誌、旅館ガイドブック、絵本などあらゆるものが閲覧できて借りられます。音楽CDなどでも貸してくれますので利用した方がよいです。

まとめ

今回は、最近値上げ続きで、家計を圧迫している食費、電気代、ガス代、水道代に焦点をあてました。世の中には絶対的に損しない最強の投資法というものがあります。それは「日々の節約」節約ほど安全で確実にお金を増やせる投資法です。日々の生活の中で無駄をなくし効率よく過ごしていくのは頭も使うし一種のゲーム感覚みたいで考えようによっては楽しいです。

引用：老いのシンプル節約生活　著者阿部絢子　大和書房

　　　LDK　普遊舎　2014.9　　2021.5

　　　月6か月　節約できる本　家計簿節約委員会　中経の文庫

　　　お金を生む家計簿の賢い使い方book 著者オブスキュアインク　技術評論社

　　　ESSE　株式会社フジテレビジョン　　2013.5